jueves, 29 de septiembre de 2016

DESPUÉS DE LA LLUVIA, SIEMPRE SALE EL SOL

“El momento más solitario en la vida de alguien es cuando está viendo cómo su mundo se desmorona, y lo único que puede hacer es mirar fijamente”(F. Scott Fitzgerald)

En ciertos momentos de nuestra vida, la armonía que tenía se rompe. Es como un rompecabezas en el que una pieza no encaja bien ¿Qué ha ocurrido?, ¿por qué de repente todo se vuelve en nuestra contra? Esos pilares fuertes y seguros, se convierten en débiles llenos de grietas.

Quizás tu trabajo ha empezado a ir mal, los problemas con tu pareja han hecho acto de presencia o la enfermedad está acechando tu vida. Seguramente, te sientas identificado y comprendas perfectamente lo que es sentirse impotente mientras todo a tu alrededor se desmorona.
Pero no todo es negativo.
Nunca hay que rendirse, ni siquiera cuando pierdes la confianza en que todo volverá a ir bien.

A continuación, te contamos qué puedes hacer cuando ves cómo el mundo cae a tu alrededor sin que tú puedas hacer nada.
¡Ponlo en práctica!

Desahogarse
No debemos aceptar, ni rendirnos ante esta situación. Aunque tu mundo esté hecho trizas, recuerda que rendirte no es una opción. ¿De verdad quieres abandonar antes de intentarlo? no esquives el tema, ¡desahógate! Este es el primer paso para afrontar el verdadero problema.

“El mejor guerrero no es el que triunfa siempre,
sino el que vuelve sin miedo a la batalla…”
(Dolores Ibárruri)

Puedes tomarte un tiempo para pensar, hacer algo nuevo… Pero sobre todo lo que debes hacer es llorar.
Llora, porque te hará falta. Después renacerás, te levantarás con más fuerzas para afrontar todos los problemas que vengan.
Permítete desahogarte.
Esto no te hará más débil, sino más fuerte. Además, te permitirá tomarte tu tiempo para pensar en cómo enfrentar el problema, ¿cuál será tu siguiente paso?
No te rindas jamás. Todo se puede solucionar. 
Tú no estás hecho para conformarte y aceptar la derrota.
Valora cada momento de felicidad
No todo ha sido malo y mirar hacia atrás puede hacer que te animes y cojas fuerzas.
Valora todos aquellos momentos en los que te has divertido, en los que verdaderamente tú has sido feliz.
¡No todo es malo! Simplemente, cuando todo nos va bien no lo apreciamos, en cambio, sí nos damos cuenta de cuando todo va mal.

Un ejemplo sería cuando tenemos gripe o cualquier otra enfermedad que nos deja en casa y encamados por unos días. Es en ese momento cuando valoramos los momentos en los que hemos estado sanos, pero ¿verdad que hasta el momento no lo habías hecho?
No esperes a que sea tarde. Valora cada momento de felicidad que haya entre tanto desastre. Utiliza esto para coger fuerzas y enfrentarte a lo que venga. Aunque no puedas hacer nada, no siempre vas a estar en esta situación.

domingo, 11 de septiembre de 2016

CN CORNELLA EN EL CORAZON


Tras 11 años en el Cn Cornellà, Yanira se enfrenta a unos cambios bastante grandes en su vida.
Después de pasar 2 años en el Car de Sant Cugat, en donde el trabajo y la disciplina la han hecho madurar a grandes pasos, llega el momento de tomar decisiones.

Difícil, muy difícil: enfrentarse a cambiar de instituto, cuando las plazas ya están adjudicadas,
buscar opciones para compaginar estudios con entrenamientos y tener que actuar rápidamente.
Demostrando una gran madurez, y ante la idea fugaz de abandonar lo que siempre ha sido su sueño, decide pedir ayuda a los que siempre han confiado en ella, sus entrenadores de toda la vida y a los que considera mucho más que eso, a dar un paso,.. probar un cambio, a pesar de ser la decisíón más dificil que haya tomado en su vida, porque puedo decir que así ha sido, quedándole el consuelo de que podrá contar con ellos siempre que los necesite.
Quiero dar las gracias al Cn Cornellá, a Jose Luis y sobre todo a Miguel Angel y Xevi, que en todo momento han actúado respetando la dicisión de mi hija, no sé si acertada o no, pero toca asumir los cambios, no sin antes dejar abierta las puertas para regresar con su familia del Cornellà cuando lo necesite.
Les deseo todo lo mejor a este gran club, cuna de grandes nadadores y al que estoy segura seguirá sumando grandes resultados.
Grande, Cn Cornellà!!

miércoles, 11 de mayo de 2016

NO TE RINDAS (Mario Benedetti)

No te rindas, aún estás a tiempo de alcanzar y comenzar de nuevo, aceptar tus sombras enterrar tus miedos, liberar el lastre, retomar el vuelo.

No te rindas que la vida es eso, continuar el viaje, perseguir tus sueños, destrabar el tiempo, 
correr los escombros, y destapar el cielo.

No te rindas, por favor no cedas, aunque el frío queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se esconda, y se calle el viento, aún hay fuego en tu alma aún hay vida en tus sueños. Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo porque lo has querido y porque te quiero.

Porque existe el vino y el amor, es cierto. Porque no hay heridas que no cure el tiempo. Abrir las puertas, Quitar los cerrojos, abandonar las murallas que te protegieron, vivir la vida y aceptar el reto. Recuperar la risa, ensayar un canto, bajar la guardia y extender las manos desplegar las alas e intentar de nuevo.

Celebrar la vida y retomar los cielos. No te rindas, por favor no cedas, Aunque el frío queme, Aunque el miedo muerda, aunque el sol se ponga y se calle el viento, aún hay fuego en tu alma, aún hay vida en tus sueños porque cada día es un comienzo nuevo, porque esta es la hora y el mejor momento. Porque no estás solo, porque yo te quiero.

Mario Benedetti.

jueves, 28 de abril de 2016

EL ATLETA ESTUDIANTE

La batalla constante por permanecer despierto en clase

Los nadadores tienen una abundante cantidad de problemas a los que enfrentarse todos los días. Todo eso está claro. ¿Y qué tal cuando combinamos la constante lucha por la acumulación de ácido láctico, los molestos compañeros de calle o los difíciles conjuntos de largos con el mundo exterior? ¿Cuáles son algunas de las penurias a las que se enfrentan los nadadores que además también son estudiantes a jornada completa?

Probablemente, lo más duró de ser un atleta estudiante es que las personas subestiman lo verdaderamente cansado que es. Para cuando nuestros compañeros de clase se levantan para prepararse y empezar el día, nosotros ya hemos nadado un conjunto de ejercicios completo. Al final de nuestra primera clase, ya estamos dos veces más despiertos que los estudiantes que se sientan a nuestro lado. Cuando suena el timbre al final de la jornada, nuestros compañeros se van a casa a relajarse y empiezan a estudiar cuando nosotros volvemos a la piscina para la segunda parte. Y cuando ellos han terminado sus deberes y están listos para irse a la cama, nosotros acabamos de llegar a casa y empezamos los nuestros.

El cansancio diario que viene de la mano de ser un atleta y un estudiante significa una batalla constante por permanecer despierto en clase. Particularmente, los profesores monótonos pueden “arrullarnos” hasta dormirnos, especialmente después de una dura mañana de ejercicios. Somos estrategas a la hora de saber cuáles son las mejores mesas para optimizar el confort de una buena cabezada en clase, y distinguimos qué profesores son más benévolos (o simplemente ignorantes) cuando se nos cierran los ojos en sus clases. Mentiríamos si dijéramos que no hemos considerado seriamente traernos una almohada a clase, y todos, al menos una vez, nos hemos despertado en medio de una clase llena de estudiantes mirándonos fijamente mientras nos limpiamos la baba que se nos cae de la boca.

Lo que me lleva a nuestra siguiente lucha – nuestros compañeros de clase. Ni que decir tiene que los amigos del colegio o instituto que no participan en deportes nunca nos entenderán por completo. Creen que la cantidad de tiempo que dedicamos a nadar es una locura, o nos intentan dar consejos como “sáltate el entrenamiento” para terminar algún estudio. Aparte de eso, además está el constante flujo de preguntas en clase:

“¿Por qué siempre tienes el pelo mojado?”

“¿Qué son esas marcas rojas debajo de los ojos?”

“¿Soy yo o aquí huele a cloro?”

“¿Quieres dar una vuelta después de clase?”

Incluso aunque de lo único que hablamos prácticamente es de nuestras vidas como atletas, nuestros compañeros de clase parecen olvidar a diario que nosotros nadamos en competiciones. Las personas no se dan cuentan del tiempo que requiere nuestro deporte, o tienden a no darse cuenta lo larga que es nuestra temporada. De hecho, acabo de empezar a explicar a mis amigos que nuestra vida fuera de temporada simplemente no existe y que esencialmente nunca dejamos de entrenar.

Un problema final a considerar como un atleta estudiante son las notas. Equilibrar más de 15 horas de entrenamiento a la semana mientras mantienes tu trabajo como estudiante no es una tarea fácil, y conlleva grandes habilidades para gestionar el tiempo. Las competiciones fuera de casa significan sesiones de estudio entre preliminares y finales, y estamos constantemente intentando hacer los deberes entre el almuerzo en el instituto o el colegio con el fin de aligerar la carga de trabajo después de los entrenamientos. Es una enorme cantidad de responsabilidad, especialmente para los estudiantes con becas que necesitan mantener sus notas altas o para aquellos que intentan conseguir entrar en ciertos programas académicos.

Ser un atleta estudiante conlleva mucha responsabilidad. Por tanto, ¿para qué molestarse? ¿Por qué no centrarse en los estudios mejor? Como estudiantes a jornada completa, a la vez que atletas de élite, tendemos a tener una enorme pasión por aprender, por la excelencia y por nuestro deporte. Por tanto aunque lo logramos a lo largo de una rutina diaria muy cansada, es nuestra rutina, y nuestromodo de vida. Nos gusta vivir en acción constante y apreciamos verdaderamente la sensación de satisfacción que un programa muy ocupado nos proporciona. Además, ¿a quién no le encanta tener una buena excusa para echarte una cabezada en clase?

domingo, 10 de abril de 2016

COPA CATALANA ABSOLUTA 2016

Se acerca el día, se preparan con ilusión...motivados..."la natación es un deporte muy individual...."o no!

No cuando el objetivo es común en todos los componentes del equipo, qué en cada prueba no sólo va el esfuerzo del que la hace, sino que le acompaña la fuerza de todos los demás compañeros y de los familiares desde la grada.

Próximo fin de semana nuestros chicos y chicas disputarán la
Copa Catalana Absoluta de primera división en Barcelona.

Es un orgullo estar entre los mejores clubs de Cataluña y demostrar que hemos llegado aquí para quedarnos.
Club Natación Cornella al ataque!!
💪💪💪

martes, 16 de febrero de 2016

CTOS DE ESPAÑA LARGA DISTANCIA

Participación del Cn Cornella en el Cto de España de larga distancia

Los días 13 y 14 de Febrero, se han realizado los Ctos de España de larga distancia en Mataró.

En la categoría infantil, la nadadora Yanira Serra  acabó en séptima posición en la prueba de 3000 m.

Yanira, a pesar de no estar acostumbrada a competir en este tipo de pruebas, manifestó su deseo de participar, aún sabiendo que es un mes bastante complicado, ya que había participado el fín de  semana anterior con la Selección Catalana en Oviedo y teniendo el Cto de España la semana que viene en Terrassa.

Lo más significativo es que el tiempo conseguido en su prueba (36.39) se encuentra por debajo de la marca de referencia en Europa, situada en 37.20.

El domingo 14 tocaba el turno del Cto de España Master también L. Distancia donde Miquel Guerrero (20-29a) alcanzó la octava posición  con récord  de Cataluña +25 también en la prueba de 3000m.

También participaron en el Cto máster 2 nadadores con sello del Cornella.
Rafa Cabanillas se proclamaba campeón de España en la categoría +25,  mientras que el gran
Fco. J Hervás lo hacía en la de +35.

Poco a poco, día a día, podemos conseguir cualquier meta que nos pongamos a nosotros mismos.
Apunta a la luna. Incluso si fallas, aterrizarás en las estrellas.

lunes, 15 de febrero de 2016

CTOS CAT ALEVIN INVIERNO

Espectacular fin de semana para el equipo alevín del Cn Cornellà en los Ctos de Cataluña en Olot.

Para celebrar el alta de su entrenador tras una baja por lesión, el equipo supo dar la mejor versión y demostrar el gran trabajo que habían seguido realizando en su ausencia.
Los datos hablan por sí solo...
6a posicion en la CLASIFICACIÓN GENERAL.
En un 90% de las pruebas, se consiguieron las mejores marcas personales.
Las posiciones más relevantes han sido:
Víctor.       7° en 1500 libres
                   8° en   200 libres

Paula.       8a en   400 libres
                  7a en   200 libres

Joan.        4°  en 1500 libres

Laura.  medallas de plata en
                    200 y 400 estilos
                    100 mariposa
           mínimas alevín de España

Lucía.    medallas de oro en
              800 libres y 400 estilos
               medallas de plata en
              400 libres y 200 espalda
      mínimas España infantil y alevin

Relevos:
Gran actuación en el 4x100 estilos masculinos
5° en 8x50 libres mixtos
4° en  4x100 libres y 4x100 estilos
       mínima España alevín
Histórico 3r puesto para el
            4x200 libres mixtos

Las palabras de Miguel Ángel en las redes sociales hacia su equipo:

""Gracias chicos por trabajar como lo haceis, por el esfuerzo y por la ilusión.
Me habeis dejado con la boca abierta. Muchas mejores marcas personales, diplomas, medallas y sobretodo ver como disfrutais de lo que haceis.
Todo esfuerzo tiene recompensa.
Gracias a los papis por el apoyo y gracias a Laia y a Javier Gonzalez por cubrirme tan bien.
VAMOS CHICOSSSSS!!!!""

MUCHAS FELICIDADES EQUIPAZO!!

martes, 9 de febrero de 2016

Catalunya campiona del Campionat d'Espanya per Comunitats Autònomes Infantil i Júnior

La selecció catalana de natació ho ha tornat a fer. Aquest diumenge ha tornat a pujar al capdamunt del podi del Campionat d'Espanya de natació per Comunitats Autònomes. Catalunya s'ha proclamat campiona de tot, en categoria femenina i masculina i en la categoria infantil i júnior.
La puntuació final ha estat de 1.382,5 punts, per darrera seu Madrid amb 1.280 punts i en tercer lloc Andalusia amb 1.109 punts. 

 La selecció catalana amb aquest títol renova el de la temporada passada i es manté com a campiona d'aquesta competició que ha guanyat desde sempre.

 El president de la Federació Catalana de Natació, Enric Bertrán, així com tota la Junta Directiva, feliciten a tots els nedadors i nedadores que han format part d'aquesta selecció catalana, així com els seus tècnics i la direcció tècnica de la Federació Catalana de Natació. Aquesta felicitació la fan extensible a tots els clubs de natació catalans que han aportat nedadors i nedadores a aquesta selecció i que són: C.N.Sabadell, C.N.Atlètic-Barceloneta, C.N.Banyoles, C.N.Cornellà, C.N.Granollers, C.N.Igualada, C.N.Mataró, C.N.Sant Andreu, C.N.Terrassa, C.N.Badia, C.N.L'Hospitalet, C.N.Cervera, C.N.Minorisa, C.N.Cabrera de Mar, C.N.Barcelona, C.N.Lleida, C.N.Olot, C.N.Santa Perpètua. Moltes Felicitats a tots i totes! 

domingo, 24 de enero de 2016

COPA ESPAÑA 2a Dv. CN CORNELLA terceros

Fantástica actuación del equipo masculino del Cn Cornella en la Copa de España de segunda división.
Un año más, hemos vibrado con ellos en cada prueba, dando el 100% y disfrutando en conjunto por un mismo objetivo: superarse.
Si el año pasado acabaron en cuarta posición, esta vez han subido un puesto, y desde su tercera posición, lucharán el próximo año para buscar su puesto en primera.
Muchas felicidades, chicos!!
Muchas felicidades, Mister!!
Muchas felicidades, Cn Cornella!!
Próximo objetivo👉primera división!!
A seguir trabajando, ese es el camino.     
🏊🏊🏊

CUANDO NO SE COMPITE COMO SE ENTRENA

Todos los conocemos, son nadadores que no paran de entrenar, cumplen a rajatabla las indicaciones del entrenador y son ejemplo de constancia y compromiso. Se esmeran tanto en los entrenamientos  que son incluso capaces de obtener marcas desorbitadas, a priori impensables y que dejan con la boca abierta a sus compañeros

Da igual las cualidades físicas que posean, que midan un 1.90 o naden de maravilla. Tampoco que hayas depositado todas tus esperanzas en ellos o lo duro que machaquen. La realidad nos indica que en determinadas circunstancias hay deportistas que no compiten como entrenan, que cuando se presenta la oportunidad, se hunden y no son capaces de sacar al exterior todo su potencial para lograr su mejor prestación.

Como entrenador no encuentras una respuesta lógica a tan bajo rendimiento, contemplas con frustración e incredulidad como los objetivos de ambos se pierden en el camino y lo único que ansías es dar en la tecla que ilumine vuestra mente y encontrar la solución que acabe con semejante castigo.

Por si fuera poco, uno de sus compañeros de equipo obtiene resultados impropios a su esfuerzo en los entrenamientos. Falta a entrenar asiduamente, pero cuando se lanza a la piscina logra prestaciones excelentes, sin apenas haber trabajado. Se pavonea ante todos y presume sin complejos de sus  éxitos y del poco esfuerzo que necesitó para alcanzarlos.

La realidad nos dice que se trata de victorias engañosas, provisionales y carentes de futuro, que el camino correcto es la entrega diaria y  la responsabilidad que conlleva. No os desesperéis en esos momentos, evitar comparaciones con otros nadadores y centraros en vuestro trabajo, en el esfuerzo personal y en encontrar la solución adecuada para potenciar vuestro rendimiento competitivo. No hay otro trayecto.

Quizá los siguientes recursos puedan ayudar en algunos casos. No son la panacea y lo que puede ser bueno para uno no tiene por qué serlo necesariamente para otro. Vosotros tenéis la última palabra:

Las metas han de ser ambiciosas, pero factibles, basadas en el esfuerzo y en los principios lógicos y adecuados del entrenamiento.Tal vez sea apropiado en estos casos centrarse en el día a día y escapar de metas lejanas, Crear objetivos sencillos a corto plazo, tanto en entrenamiento como en competición, que de conseguirse estimulen y recuperen la confianza y autoestima del nadador. Insistir al nadador que el trabajo duro será siempre su mejor aliado, que sea siempre fiel a sus ideales y que no olvide nunca que es un ganador, con sus puntos fuertes y débiles, como cualquiera. Provocar situaciones de presión controladas en los entrenamientos o realizar una sesión de preparación horas antes de la competición puede disminuir la ansiedad del deportista y ayudar en nuestras intenciones-No te importe solicitar ayuda a otros profesionales, si lo estimas conveniente. Ninguno de nosotros estamos en posesión de la verdad y la opinión de otros especialistas pueden contribuir a explorar nuevas vías de preparación, o al menos a ver el problema bajo otra perspectiva más objetiva.El nadador debe tener claro que competir no tiene por qué ser una tortura, sino todo lo contrario. Es divertido, lo hace porque le gusta y no para los padres o entrenadores.

A veces nosotros también provocamos el problema, no somos conscientes de la labor tan importante que realizamos, de nuestra responsabilidad y del impacto que nuestras palabras tienen sobre los nadadores y utilizamos a menudo frases para incitar o animar a nuestros nadadores en los instantes previos a la prueba, con toda nuestra buena voluntad, pero sin ser conscientes que en la mayoría de los casos estas arengas son innecesarias y contraproducentes, por la presión,  estrés y la confusión que generan.

domingo, 10 de enero de 2016

CTO CATALUÑA FONDO

El pasado sábado 9 de enero, tuvo lugar el     V     Campeonato de Fondo   en el   Cn Barcelona.

Las distancias de 2000 m eran para los nadadores infantiles, y la de 3000m para los juniors y absolutos.

El Club Natación Cornella ha sido representado por la nadadora infantil Yanira Serra realizando la  prueba de 2000 m.

Yanira , con un tiempo de 22.58.83,    se ha proclamado campeona de Cataluña y ha obtenido la  Mejor Marca Catalana     de 15 años      ( anterior Marina Castro- 22.58.92).

La recompensa se encuentra en el esfuerzo, no el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa.

Felicidades Yanira!!