martes, 9 de febrero de 2016

Catalunya campiona del Campionat d'Espanya per Comunitats Autònomes Infantil i Júnior

La selecció catalana de natació ho ha tornat a fer. Aquest diumenge ha tornat a pujar al capdamunt del podi del Campionat d'Espanya de natació per Comunitats Autònomes. Catalunya s'ha proclamat campiona de tot, en categoria femenina i masculina i en la categoria infantil i júnior.
La puntuació final ha estat de 1.382,5 punts, per darrera seu Madrid amb 1.280 punts i en tercer lloc Andalusia amb 1.109 punts. 

 La selecció catalana amb aquest títol renova el de la temporada passada i es manté com a campiona d'aquesta competició que ha guanyat desde sempre.

 El president de la Federació Catalana de Natació, Enric Bertrán, així com tota la Junta Directiva, feliciten a tots els nedadors i nedadores que han format part d'aquesta selecció catalana, així com els seus tècnics i la direcció tècnica de la Federació Catalana de Natació. Aquesta felicitació la fan extensible a tots els clubs de natació catalans que han aportat nedadors i nedadores a aquesta selecció i que són: C.N.Sabadell, C.N.Atlètic-Barceloneta, C.N.Banyoles, C.N.Cornellà, C.N.Granollers, C.N.Igualada, C.N.Mataró, C.N.Sant Andreu, C.N.Terrassa, C.N.Badia, C.N.L'Hospitalet, C.N.Cervera, C.N.Minorisa, C.N.Cabrera de Mar, C.N.Barcelona, C.N.Lleida, C.N.Olot, C.N.Santa Perpètua. Moltes Felicitats a tots i totes! 

domingo, 24 de enero de 2016

COPA ESPAÑA 2a Dv. CN CORNELLA terceros

Fantástica actuación del equipo masculino del Cn Cornella en la Copa de España de segunda división.
Un año más, hemos vibrado con ellos en cada prueba, dando el 100% y disfrutando en conjunto por un mismo objetivo: superarse.
Si el año pasado acabaron en cuarta posición, esta vez han subido un puesto, y desde su tercera posición, lucharán el próximo año para buscar su puesto en primera.
Muchas felicidades, chicos!!
Muchas felicidades, Mister!!
Muchas felicidades, Cn Cornella!!
Próximo objetivo👉primera división!!
A seguir trabajando, ese es el camino.     
🏊🏊🏊

CUANDO NO SE COMPITE COMO SE ENTRENA

Todos los conocemos, son nadadores que no paran de entrenar, cumplen a rajatabla las indicaciones del entrenador y son ejemplo de constancia y compromiso. Se esmeran tanto en los entrenamientos  que son incluso capaces de obtener marcas desorbitadas, a priori impensables y que dejan con la boca abierta a sus compañeros

Da igual las cualidades físicas que posean, que midan un 1.90 o naden de maravilla. Tampoco que hayas depositado todas tus esperanzas en ellos o lo duro que machaquen. La realidad nos indica que en determinadas circunstancias hay deportistas que no compiten como entrenan, que cuando se presenta la oportunidad, se hunden y no son capaces de sacar al exterior todo su potencial para lograr su mejor prestación.

Como entrenador no encuentras una respuesta lógica a tan bajo rendimiento, contemplas con frustración e incredulidad como los objetivos de ambos se pierden en el camino y lo único que ansías es dar en la tecla que ilumine vuestra mente y encontrar la solución que acabe con semejante castigo.

Por si fuera poco, uno de sus compañeros de equipo obtiene resultados impropios a su esfuerzo en los entrenamientos. Falta a entrenar asiduamente, pero cuando se lanza a la piscina logra prestaciones excelentes, sin apenas haber trabajado. Se pavonea ante todos y presume sin complejos de sus  éxitos y del poco esfuerzo que necesitó para alcanzarlos.

La realidad nos dice que se trata de victorias engañosas, provisionales y carentes de futuro, que el camino correcto es la entrega diaria y  la responsabilidad que conlleva. No os desesperéis en esos momentos, evitar comparaciones con otros nadadores y centraros en vuestro trabajo, en el esfuerzo personal y en encontrar la solución adecuada para potenciar vuestro rendimiento competitivo. No hay otro trayecto.

Quizá los siguientes recursos puedan ayudar en algunos casos. No son la panacea y lo que puede ser bueno para uno no tiene por qué serlo necesariamente para otro. Vosotros tenéis la última palabra:

Las metas han de ser ambiciosas, pero factibles, basadas en el esfuerzo y en los principios lógicos y adecuados del entrenamiento.Tal vez sea apropiado en estos casos centrarse en el día a día y escapar de metas lejanas, Crear objetivos sencillos a corto plazo, tanto en entrenamiento como en competición, que de conseguirse estimulen y recuperen la confianza y autoestima del nadador. Insistir al nadador que el trabajo duro será siempre su mejor aliado, que sea siempre fiel a sus ideales y que no olvide nunca que es un ganador, con sus puntos fuertes y débiles, como cualquiera. Provocar situaciones de presión controladas en los entrenamientos o realizar una sesión de preparación horas antes de la competición puede disminuir la ansiedad del deportista y ayudar en nuestras intenciones-No te importe solicitar ayuda a otros profesionales, si lo estimas conveniente. Ninguno de nosotros estamos en posesión de la verdad y la opinión de otros especialistas pueden contribuir a explorar nuevas vías de preparación, o al menos a ver el problema bajo otra perspectiva más objetiva.El nadador debe tener claro que competir no tiene por qué ser una tortura, sino todo lo contrario. Es divertido, lo hace porque le gusta y no para los padres o entrenadores.

A veces nosotros también provocamos el problema, no somos conscientes de la labor tan importante que realizamos, de nuestra responsabilidad y del impacto que nuestras palabras tienen sobre los nadadores y utilizamos a menudo frases para incitar o animar a nuestros nadadores en los instantes previos a la prueba, con toda nuestra buena voluntad, pero sin ser conscientes que en la mayoría de los casos estas arengas son innecesarias y contraproducentes, por la presión,  estrés y la confusión que generan.

domingo, 10 de enero de 2016

CTO CATALUÑA FONDO

El pasado sábado 9 de enero, tuvo lugar el     V     Campeonato de Fondo   en el   Cn Barcelona.

Las distancias de 2000 m eran para los nadadores infantiles, y la de 3000m para los juniors y absolutos.

El Club Natación Cornella ha sido representado por la nadadora infantil Yanira Serra realizando la  prueba de 2000 m.

Yanira , con un tiempo de 22.58.83,    se ha proclamado campeona de Cataluña y ha obtenido la  Mejor Marca Catalana     de 15 años      ( anterior Marina Castro- 22.58.92).

La recompensa se encuentra en el esfuerzo, no el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa.

Felicidades Yanira!!



domingo, 13 de diciembre de 2015

10 Cosas que los padres hacen en natación que los entrenadores no pueden soportar.


Por Wayne Goldsmith

Un amigo cercano y uno de los gigantes del mundo del entrenamiento en natación tiene un dicho:

“Mi idea del paraiso del entrenamiento es un centro de natación con diez calles, de clase mundial, con un completo equipamiento, gimnasio profesional de calidad y un centro de recuperación construidos justo al lado del mayor orfanato del mundo.”

(y recalco yo: al lado del mayor orfanato del mundo!!!)

¿Por qué alguien con nivel de medalla olímpica de oro, récord mundial y las credenciales de entrenamiento de nivel de campeonato del mundo habría de sentir algo tan fuerte acerca de los desafíos de trabajar con los padres en natación?

Debería ser relativamente sencillo: el entrenador entrena; los nadadores nadan, los padres educan. 

Realmente no es tan complicado

Esto no es una tesis sobre la termodinámica - son sólo tres grupos de personas que trabajan juntos para lograr un objetivo común - para ayudar a un nadador desarrollar todo su potencial.

Así que ¿por qué? porqué tantos entrenadores le dirán que su mayor problema - el mayor desafío que enfrentan - no es encontrar espacio en la piscina, o identificar el talento en los nadadores, o luchar contra el mal tiempo o ser capaz de comprar el último y mejor equipamiento de entrenamiento:

¿Por qué le diran que su mayor problema es trabajar con difíciles y, a veces, destructivos padres?

Tal vez esto podría explicarlo:

10 Cosas en Natación que los padres hacen y que los entrenadores no pueden soportar

1. Hacer todo por sus hijos.

La confianza es el ingrediente esencial en todas las grandes historias de éxito en natación. La confianza viene del conocimiento: es decir, saber que puedes hacerlo. Los padres en natación piensan que están ayudando al hacer todas las pequeñas cosas por sus hijos, pero los padres que hacen y deshacen la mochila de natación de sus hijos, les hacen el desayuno, llevan su material de nadar, llenan sus botellas de agua etc… 

ESTAN HACIENDO JUSTO LO CONTRARIO DE LO QUE HAY QUE HACER! 

Están creando nadadores dependientes en lugar de jóvenes independientes y eso no va a resultar en el desarrollo de adolescentes que posean un fuerte sentido de la seguridad, confianza en sí mismoS, capacidad de recuperación y autosuficiencia.

2. Insistir en entrenar a sus hijos en las áreas técnicas.

Los entrenadores entrenan. Los padres educan. Eso es todo. Es así de simple. Los entrenadores ayudan a que los nadadores se desarrollan en cosas como las habilidades físicas, habilidades técnicas, giros, saltos, salidas, llegadas, piernas, brazadas - todas esas cosas -. Los padres ayudan a sus hijos a aprender los valores y las virtudes, ayudan a sus hijos a desarrollar los rasgos positivos del carácter que les sostendrán durante toda su vida. Si todo el mundo se mantiene enfocado en hacer bien su trabajo - todos ganan - particularmente el nadador.

3. Escuchar a otros padres hablar sobre cuestiones técnicas.

Padres escuchando a otros padres hablando sobre cuestiones técnicas realmente molesta a los entrenadores. Por ejemplo: “Mi amiga, Susie, cuya hija nada en otro programa de entrenamiento me dijo que hacen mucha más braza que nosotros. ¿Podemos empezar a hacer mucha más braza? “ Los entrenadores pasan años aprendiendo a escribir programas, la forma de mejorar las habilidades de natación, cómo mejorar la técnica de brazada y cómo construir un entorno de entrenamiento eficaz. A menos que "Susie” tenga las mismas habilidades, experiencia, conocimiento y compromiso con el entrenamiento, es poco probable que sus opiniones sobre cuestiones técnicas sean tan válidas como las del entrenador. 

Sentados al otro lado de la piscina, observando el entrenamiento a distancia (y seamos sinceros - de todos modos los padres sólo ven realmente a su propio hijo - ), comienzan a hacer suposiciones que aplican a todos los nadadores en todas las piscinas, es tan ridículo que es increíble que así suceda. 

Sin embargo - por alguna razón - algunos padres en natación encuentran necesario escuchar los puntos de vista de personas que no tienen idea de lo que están hablando en lugar de tener fe y confianza en el altamente capacitado y experimentado entrenador profesional de sus hijos.

4. El chisme.

¿Quieres saber por qué la presencia de los padres está prohibida en muchas piscinas de todo el mundo? 

- Por el Chismorreo

Los entrenadores odian esos pequeños grupos de padres de que se sientan juntos comparando la “técnica de estilo libre de Juan” a la “técnica de estilo libre de María” y luego critican al entrenador porque el niño no nada tan rápido como Michael Phelps, aunque sólo tenga seis años de edad y entrene una vez al mes. 

¿Tienes un problema con el entrenador? - haz lo correcto y habla con el entrenador - no a otros padres de natación.

5. Hablar de natación con sus hijos todo el tiempo.

A todos nos gusta este deporte. Pero es sólo un deporte. Hay películas, arte, música, política, literatura, teatro, otros deportes, el tiempo de descanso, ir a la playa, senderismo, aprender otro idioma …

El mundo está lleno de millones de experiencias maravillosas y los niños necesitan tener la oportunidad de estar expuestos a tantas como sea posible. No hay necesidad de hablar de natación todo el tiempo. Todo lo que hará será aumentar la probabilidad de que el niño se aleje del deporte llegada la adolescencia y, francamente:

Este SINDROME DEL RETIRO DEL ADOLESCENTE es una epidemia mundial en natación que todos tenemos que trabajar juntos y tratar de detener.

6. Esperar Mejor Marca Personal cada vez que su hijo nada.

Nadie nada en mejor marca cada vez que nada. Nadie. Vuelva a leer esta línea diez veces. Nadie. Los entrenadores se estremecen cuando los chavales nadan y los padres se acercan a ellos diciendo “Pepito no hizo Mejor Marca en mariposa hoy, ¿Que está mal? ¿Cuál es el problema?” 

"El niño pudo haber hecho mejor marca en otros siete eventos, haber hecho cinco prácticas de fútbol durante la semana y tener 4 exámenes en la escuela, si no hacen mejor marca en una prueba, hay un problema ?! Confía en el entrenador y su trabajo.

7. La demanda de desarrollo acelerado.

Los entrenadores piensan mucho a la hora de diseñar y desarrollar sus programas, hay mucha investigación y experiencia detrás de ellos. Este concepto de vía de desarrollo a largo plazo tiene sus raíces en la educación general. Por ejemplo, los niños de 5 años de edad se introducen a las matemáticas básicas en la escuela. 
Cuando cumplen 8 años comienzan con divisiones. Cuando tienen 15 pueden hacer trigonometría, cálculo y geometría avanzada. Del mismo modo, hay un proceso lógico, con el propósito de desarrollar atletas que va desde el aprendizaje a poder ganar un título nacional. Los padres que tratan de forzar a los entrenadores para empujar a sus hijos al siguiente nivel de desarrollo antes de que estén listos, no están ayudando al niño.

8. Dar instrucciones de carrera a sus hijos.

Simplemente no lo hagas. No hay necesidad de hacer más comentarios sobre esto - simplemente no lo hagan.

9. Tratar a sus hijos en función de su rendimiento en natación.

Esto sucede en todas partes del mundo y por alguna razón algunos padres simplemente no lo entienden. 

Si los niños ganan - quieranlos con todo su corazón. Si los niños pierden -quieranlos con todo su corazón. Si los niños hacen 10 mejores marcas - amar y apoyar incondicionalmente. Si los niños no hacen una mejor marca durante 6 meses - amor y apoyo incondicional. 

¿Como de rápido tiene que nadar un niño para que sea tratado, hablado o querido de un modo u otro?

Cuando se trata de amar y apoyar a su hijo - sobre todo en público, entre ganar y perder no hay ninguna diferencia.

10. Tratar de hablar con el entrenador durante los entrenamientos.

Hay una muy buena razón por la que a los entrenadores no les gusta esto. Seguridad. Si un entrenador se vuelve para hablar con uno de los padres acerca "el viraje de espalda de fulanito” o “el parcial de mariposa de menganito” y hay un problema de seguridad en la piscina, el entrenador tiene la responsabilidad legal. Dicho de otra manera, si otro padre estaba hablando con el entrenador durante el entrenamiento y eso supuso que la seguridad de tu propio hijo se vio comprometida, ¿cómo te sentirías?

Cuando los entrenadores, los nadadores y los padres trabajan juntos como socios en el rendimiento: 100% comprometidos y enfocados en ayudar al nadador a darse cuenta de todo su potencial, Alucina Vecina! - lo increíble no sólo es posible, sino  inevitable.

Un programa de natación positivo, constructivo y exitoso es muy posible cuando los nadadores, entrenadores y padres trabajan juntos con honestidad, respeto e integridad.

Wayne Goldsmith

jueves, 3 de diciembre de 2015

FRASES MOTIVADORAS DE MIREIA BELMONTE

La nadadora española Mireia Belmonte considera fundamental el entrenamiento psicológico para mejorar sus marcas. Parte de ese entrenamiento mental se basa en repetir en su cabeza frases motivadoras. Antes de conseguir la medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Londres, Mireia Belmonte tenía diez frases de motivación presente.

Para llegar a ser una campeona como Mireia Belmonte es necesario trabajar y entrenar mucho en la piscina, pero igualmente es necesario trabajar el poder de la mente y tener refuerzos para no bajar el ritmo y entrenar fuerte en todo momento, y más en disciplinas como la natación en donde las grandes citas son cada año o cada cuatro años en el caso de los Juegos Olímpicos.

A continuación vamos a ver las diez frases que motivaron a Mireia Belmonte para llegar a tope a los Juegos Olímpicos. Palabras como esfuerzo, desafío, éxito osueños son la base de algunas de esas frases.

1. Tus probabilidades de éxito aumentan cada ves que lo intentas.
2. Si vas a mirar atrás que sea para ver lo que has trabajado para llegar hasta dónde estás.
3. Yo no huyo de los desafíos, los enfrento porque es la única manera de vencer el miedo y los nervios.
4. Para tener éxito, primero tenemos que creer que podemos tenerlo.
5. Para alcanzar lo que nunca has tenido tendrás que hacer lo que nunca has hecho.
6. Aprende de tus errores para poder disfrutar al máximo de cada uno de tustriunfos.
7. La magia está, en creer en ti mismo. Si crees en ti, puedes lograr cualquier cosa.
8. Parece fácil darse por vencido pero no lo hagas.
9. El ascensor hacia al éxito esta fuera de servicio; tienes que subir las escaleras poco a poco.
10. Los sueños son caros, pero nadie te quitará el placer después de haberlo cumplido.

Mireia Belmonte enfocaba estas frases al éxito deportivo, pero cualquiera de las diez pueden aplicarse a un ámbito personal o profesional. Yo me quedo con la frase número 6, hay que aprender de los errores para disfrutar de los triunfos. Y tú, ¿con cuál te quedas? ¿Añadirías alguna frase más?

miércoles, 2 de diciembre de 2015

CTOS CATALUÑA INF Y JUN

Ctos Cataluña de invierno
Infantil y júnior

Entre los días 5 y 8 de Diciembre, el Cn Cornella se desplazará a Sabadell, donde se celebrarán los campeonatos de Cataluña de invierno.
Relación de nadadores y pruebas

100 LIBRES MASC  

                         RUBÉN SERENA

                         MARC BLANCO

                         SERGI GALLARDO

                         ALEX RAMOS

                         ROGER ROMÁN

200 LIBRES FEM

                         YANIRA SERRA

                         BEGOÑA LAHOZ

                         NADIA ALBANE

                         TANIA ORTIZ

                         ALBA MAESTRO

200 ESQUENA MASC

                         SERGI GALLARDO

                         ALEX RAMOS

                         MARC ZARAGOZA

                         JOSE CANTERO

200 PAPALLO FEM

                         AMALIA LEIVA

                         LAIA MESAS

100 BRAçA MASC

                         MARC BLANCO

                         ROGER ROMÁN

200 ESTILS FEM

                          NADIA ALBANE

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50 LIBRES FEM

                         YANIRA SERRA

                         BEGOÑA LAHOZ

400 LIBRES MASC

                         JOSE CANTERO

200 BRAZA FEM

                         ALBA MAESTRO

100 PAPA MASC

                         RUBÉN SERENA

                         ALEX RAMOS

                         ROGER ROMÁN

                         MARIO ALONSO

                         MARC ZARAGOZA

100 ESQUENA FEM

                         YANIRA SERRA

                         AMALIA LEIVA

                         NADIA ALBANE

                         TANIA ORTIZ

                         DANA AGUIAR

400 ESTILOS  MASC  

                         MARC BLANCO

                         ROGER ROMÁN

                         MARC ZARAGOZA

                         SERGI GALLARDO (T)

800 LIBRES FEM

                         ALBA MAESTRO

                         YANIRA SERRA (T)

                         BEGOÑA LAHOZ (T)

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50 LIBRES MASC

                         RUBÉN SERENA

                         ALEX RAMOS

                         ROGER ROMÁN

                         MARC ZARAGOZA

400 LIBRES FEM

                         ALBA MAESTRO

                         YANIRA SERRA (T)

                         BEGOÑA LAHOZ (T)

200 BRAZA MASC

                         MARC BLANCO

100 MARIPA FEM

                         AMALIA LEIVA

                         LAIA MESAS

100 ESQUENA MASC

                         SERGI GALLARDO

                         ALEX RAMOS

                         MARIO ALONSO

                         MARC ZARAGOZA

                         JOSE CANTERO

                         CARLOS BEJARANO

400 ESTILOS FEM 

                         AMALIA LEIVA

1500 LIBRES MASC INF

                         JOSE CANTERO

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100 LIBRES FEM

                         YANIRA SERRA

                         BEGOÑA LAHOZ

                         NADIA ALBANE

200 LIBRES MASC

                         ALEX RAMOS

                         MARC ZARAGOZA

                         JOSE CANTERO

200 ESQUENA FEM

                         YANIRA SERRA

                         BEGOÑA LAHOZ

                         TANIA ORTIZ

200 MARIPA MASC

                         RUBÉN SERENA

100 BRAZA FEM

                         AMALIA LEIVA

                         TANIA ORTIZ

                         ALBA MAESTRO

                         PAULA ZARAGOZA

                         SANDRA MANCHON

200 ESTILOS MASC

                         MARC BLANCO

                         SERGI GALLARDO

                         ALEX RAMOS

                         ROGER ROMÁN

                         MARC ZARAGOZA

TÉCNIC: XEVI GONZÁLEZ